28 Octubre, 2015

Mindfulness

club mindfulness  Mindfulness

Prevención y mejora de la calidad de vida: Para conseguir el desarrollo de todo el potencial de las personas trabajamos situaciones cotidianas desde el aquí y el ahora. También ofrecemos sesiones de coaching y motivación.

Objetivos de Mindfulness

  • Aprender a reconocer y expresar las emociones propias de manera saludable.
  • Dejar de reaccionar y aprender a responder ante los eventos de nuestra vida.
  • Dar a los pensamientos el valor que tienen como simples productos mentales y aprender a observar estos y otros hábitos de nuestra mente, causantes del estrés y malestar.

“Un espacio donde aprender todo aquello que no nos enseñaron en la escuela”

  • Validar nuestras experiencias emocionales y aprender a gestionarlas.
  • Distinguir entre dolor y sufrimiento y no poner en nuestra vida más del estrictamente necesario.
  • Conocer-ME, querer-ME y relacionar-ME conmigo mismo y con los otros.
  • Vivir en el presente.
  • Soltar resistencias y aprender a aceptar la realidad tal y como es.
  • Recuperar la presencia, estar en el aquí y el ahora
  • Reconocer y modificar hábitos de vida poco saludables.
    Cada sesión comienza con un breve ejercicio experiencial o meditación que centra nuestra conciencia y nos situa en el presente. Después se desarrolla lo que llamamos PÍLDORAS MINDFULNESS, ejercicios aplicables a nuestra vida cotidiana para conseguir vivir en el aquí y el ahora.

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